二十四节气——小暑
倏忽温风至，因循小暑来
7月7日4时05分
盛夏的幕布正式拉开
温风至，盛夏始。今日拂晓4时05分，当城市还在沉睡，小暑节气已悄然降临。作为夏季第五个节气，小暑标志着盛夏时节正式开始，太阳到达黄经105度，大地进入一年中最富生命力的阶段。
民间素有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，此时虽未达极热，但紧随其后的大暑与三伏天才是一年中最“煎熬”的时段。
小暑·三候
元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》，他根据黄河流域周边地区景物结合二十四节气特点，将一年二十四节气分成“七十二候”，每个节气分成三候。
一候：温风至；
大地上不再有一丝凉风，所有的风中都带着热浪。
二候：蟋蟀居宇；
由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下避暑。《诗经》中“七月在野，八月在宇”描述的正是此景。
三候：鹰始鸷。
老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
小暑·起居养生
养生为上
三伏天气压偏低，心脏负荷加重。应早睡早起，避免熬夜，保持情绪平和，可用麦冬、西洋参等益气养阴。
饮食
清热祛湿是饮食核心：
多吃苦瓜、莲子心清热降火
小暑黄鳝赛人参，滋补味美正当时
南方食新米，北方头伏饺子开胃解馋
推荐汤饮：
冬瓜薏米猪骨汤：清暑祛湿
木棉花莲房汤：养心安神
绿豆酸梅茶：清凉解毒
冬病夏治良机
小暑是“冬病夏治”的关键期。慢性支气管炎、关节炎等冬季易发病症，此时通过三伏贴等中医疗法治疗效果最佳。
小暑·线路推荐
雷台汉文化博物馆→武威市博物馆→鸠摩罗什寺→西夏博物馆→明清街夜市
• 上午：前往雷台汉文化博物馆，这里是“马踏飞燕”的出土地，可参观铜车马仪仗俑队伍，感受汉代历史韵味。接着到武威市博物馆，了解武威历史沿革，观赏珍贵文物，馆内天梯山石窟专题展厅不容错过。
• 下午：游览鸠摩罗什寺，感受佛教文化的庄严神圣。随后前往武威文庙，礼拜孔子，欣赏古建之美，还可探寻活字印刷的奥秘。最后到西夏博物馆，揭开西夏王国的神秘面纱。
• 晚上：来到明清街夜市，品尝武威“三套车”、凉州菜锅子等特色美食，在烟火气中结束愉快的一天。
小暑当天的行程结束了，但我们准备的惊喜可不止这些！
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来源：武威市文体广电和旅游局
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